バレエストレッチ

ほんと思うに全て、有酸素運動によるストレッチ。
これをあのハイソなご家庭のご息女が嗜むというバレエでも
体験するとは思わなんだ。
足首の踵を突き出して〜フレックス、つま先を伸ばして〜ポイント。
全て共通準備体操。
あたし胴体の裏面が凝ってるらしく。特に大腿部から太もも裏にかけてのストレッチは電撃が走る。
仰向けに寝て。足を90度に折り曲げて片膝にもう一方の踵を曲げて乗せて、その足の三角形の部分から手を入れて、踵の乗っかった足の膝を抱える。
肩を上げないで両手を肩幅に上げるのもヨガと一緒。
骨盤の向きを注意して足を上げたりするのはピラティスと一緒。
跳ねるのにドスドスしないようにするには、インナーマッスル鍛えるのも一緒。
でも音楽だけはクラッシック。味付けの問題だね。全て。
先生がスパッツの上にスカーフみたいのを三角形に折ってパレオみたいに巻いていて。ああ。こーゆーのあの生地の使用方法として提案できたな、とか、あたしが始めようかな柄布屋。アパレル業界はもう厳しい厳しいって定説ですが。