英雄のポーズの時に、前足と後ろ足を一直線に揃えるのではなくて、
立ったときの足の位置をそのまま前後にズラス。
のだそな。
いつもの先生の代講でH子先生だった。
H子先生、浮世離れしててキレーだよなあ。
ヨガにもだんだん好みが出てきて。
動作が流動的で、呼吸の時間が長めが気持ちいい。
H子先生のはちょっと早い。呼吸の時間が短い。
前屈して足の下に手の平を挟んで膝裏を伸ばすの気持ちいいかった。
立ったときの足の位置をそのまま前後にズラス。
のだそな。
いつもの先生の代講でH子先生だった。
H子先生、浮世離れしててキレーだよなあ。
ヨガにもだんだん好みが出てきて。
動作が流動的で、呼吸の時間が長めが気持ちいい。
H子先生のはちょっと早い。呼吸の時間が短い。
前屈して足の下に手の平を挟んで膝裏を伸ばすの気持ちいいかった。
もっと流れるようにゆったりと
2009年6月3日 ヨーガそお。ここに来てヨガも段階一個上がった！気分的に。
そお、やはり形を正確にしないと、そのアーサナで得られる効果が得られないから、ちょっと足の角度や手の位置を気にするんだけれど。
もっとイメージ的に。排水溝を流れるワカメでいきたい。
ヨガのせんせ体がやわらかい。あのしなやかさはダンスするにも役立つ。
先ずは呼吸。呼吸を動きに滑らかに調和させる。
うんうんうん。
そお、やはり形を正確にしないと、そのアーサナで得られる効果が得られないから、ちょっと足の角度や手の位置を気にするんだけれど。
もっとイメージ的に。排水溝を流れるワカメでいきたい。
ヨガのせんせ体がやわらかい。あのしなやかさはダンスするにも役立つ。
先ずは呼吸。呼吸を動きに滑らかに調和させる。
うんうんうん。
Chair Pose
2009年5月27日 ヨーガhttp://www.yoga.jp/pose/?pid=&k=1&num=20&StartRow=41
そう。これが難しい。骨盤を垂直にする。
この小さな動作が大きな事なのだ。
あたしは左右同じポーズをやると、右側がカタイ！
特に右のわき腹。背中鍛えるオモロイ機械やりすぎたかな。
と、いうことで、腹筋強化月間である。あと足の付け根の前を延ばそう月間。
そう。これが難しい。骨盤を垂直にする。
この小さな動作が大きな事なのだ。
あたしは左右同じポーズをやると、右側がカタイ！
特に右のわき腹。背中鍛えるオモロイ機械やりすぎたかな。
と、いうことで、腹筋強化月間である。あと足の付け根の前を延ばそう月間。
んときに、足先が揃わない。揃えよう。
膝下曲がってるからねー。
これが一番難しいポーズなんだそな。
あたしは意外にチェアーポーズが出来なかったけれど、やっとなんとか。
今日は左右全く逆をやってたけれど、気がつくのが相当遅かった。
あはははは。
http://www.yoga.jp/pose/?k=1&num=20&StartRow=21
流石↑のモデルの人凄い。ヨガももっとやりたいなー。
ヨガすると空気が美味い。
あたし鼻つまってんだろなー！
ダンスで胸のアイソレーションのためにストレッチいっぱいしたり、動かす意識をしたら。
ヨガの胸を開くポーズもスムーズに行くようになった。
そうすると余計に開く。
ジムのフロントで高電圧治療器の宣伝Ｈブちゃんに、辞めた職場のココロの傷めっちゃ暴露したら、思い出しウツになってもうた。
http://beautystyle.jp.msn.com/healthcare/news/article.aspx?category=healthcare&news=healthclick&partner=Health%20Click&date=20060912&article=77&page=2
脳疲労というページを読んだ。あたしこれだったに違いない。
自律神経失調症だったんだな…。
http://www.daizupeptide.jp/
今、ダンス超楽しいし、利害伴わない趣味が合う仲間と一緒ですーーーーごい癒されてる。
タダ浪費的に遊んでるのではなくて、みんな向上心旺盛でいい刺激だし！
ありがとおおおT_T
ダイナミックフラミンゴ療法
2009年2月25日 ヨーガ片足で立つことで、大股骨を強化する、ダイナミックフラミンゴ療法っちゅーんがあるんだって。
片足を上げるのに背中が少し曲がらないで大丈夫になってきた。
ヨガも行為に集中するとほんと心地よい。
や〜学校でおばちゃん連中に捕まって、リンパマッサージ組になんか入ってたらと考えられると恐ろしい(^_^;)
自分自身の体を動かして活性化するのが先決だ！
片足を上げるのに背中が少し曲がらないで大丈夫になってきた。
ヨガも行為に集中するとほんと心地よい。
や〜学校でおばちゃん連中に捕まって、リンパマッサージ組になんか入ってたらと考えられると恐ろしい(^_^;)
自分自身の体を動かして活性化するのが先決だ！
ヨガの先生が。
『こころはウソを付きますが、体はウソを付きません。』ちゅ〜た。
嘘。我慢や理性は嘘とは違うのでは。
嘘。って、陥れたり侮ったりという意味が濃厚だ。
やさしい嘘なら嘘でもいいのでは。
って、強がりはついても、媚へつらえないあたしは、、、、、。
『こころはウソを付きますが、体はウソを付きません。』ちゅ〜た。
嘘。我慢や理性は嘘とは違うのでは。
嘘。って、陥れたり侮ったりという意味が濃厚だ。
やさしい嘘なら嘘でもいいのでは。
って、強がりはついても、媚へつらえないあたしは、、、、、。
腹部を捻るポーズも実は、肩の角度が変わってるだけで、お腹が捻れていない恐れｱﾘなんだそな、、、。
あたしかも〜(^_^;)
体力付いて、このくらいじゃ物足りないっ！
ホットヨガにまた行きたいっ！
採点が終了して解散になったのがダンスの終わる時間だったので。
ヨガも出ず。
車で寝た。
で、も一個の夕方からのヨガに出た。
今まで出ていたコマ以外に出るようになって。
それまでの面子以外と一緒になることになって。
旅には常に出るべき。自分のホームを腐らせない為に。
と。感じる次第。
アクセク採点したあと、ゆるやかにヨガを嗜み、早く急ぐばかりが近道じゃないんだなあ。と。思った次第。
ヨガも出ず。
車で寝た。
で、も一個の夕方からのヨガに出た。
今まで出ていたコマ以外に出るようになって。
それまでの面子以外と一緒になることになって。
旅には常に出るべき。自分のホームを腐らせない為に。
と。感じる次第。
アクセク採点したあと、ゆるやかにヨガを嗜み、早く急ぐばかりが近道じゃないんだなあ。と。思った次第。
パワーヨガも2回出ますよ!
2009年1月14日 ヨーガ
あたしなんだかトロイ人キャラで育ってきちゃって、自分でもそんな人かと信じて疑わなかったけれど。
運動が得意だった同級生たちが、主婦となり母となった今。中年にして同年代の中では運動が出来るチームだよ。
これにはなんだか人生の教訓が深く漂っているような。気分。
やーでも本当、スゴイ人との隔たりは遥かかなただけれど。
先読みし過ぎなタイプ
2008年11月28日 ヨーガ今日、ヨガの先生が「先のことを考え過ぎず。今の体で、できる限りのことをしましょう。」
と。ゆう。言葉が突き刺さった。
先読みし過ぎな人間でして。それでガッコも一時休止しよかとおもう次第でして。
死なない人はいない。んだけれどね。
と。ゆう。言葉が突き刺さった。
先読みし過ぎな人間でして。それでガッコも一時休止しよかとおもう次第でして。
死なない人はいない。んだけれどね。
「ヨガをずっと続けていると”あらあの人いい腕っ節だわ”って言われる様になります。」
とゆーのに、爆笑してしまった。
腕っ節…。
その後にちょっとあたしの爆笑に引いて先生が「もしくは太ももの筋肉…」と言い直していたが類義語だった。
あたしはまだまだ続けます！ヨガを！
「人と競わず、自分の体を伸ばす。ことでココロをも伸ばす。」これっすかね。あたしのヨガ道。
還ってきたヨガの先生
2008年11月12日 ヨーガ
インドに修行に行っていたヨガの先生が帰ってきた。
少々色が黒くなって、腰あたりが締まって、
広いところで自我を開放して来た人特有の雰囲気を携えて帰って来た。
あたしも…一ヶ月くらい何処か外国へ放浪へ欲求がむくむく復活してしまった。
Ｈちゃんが『ゆめを叶える象』という本を薦めてくれた。
なんだーかんだー相談に乗って励ましてくれた。
ナマステ。
あ、ヨガ自体はなんら変わらなかった。まあ生徒が生徒だからねー。
寒くなると、途端に体がかたくなる。またホットヨガ行きたいな。
ダンスの先生もそうだけれど、イケナイ例の模範演技が上手くてそれもすごいとおもう。
あたしも少しは上達したと自画自賛だけれど。上手い生徒とたといベタであろうと先生の間には決定的に両者を分かつ川がゴウゴウと流れているもんでＲ。
前はこの時間M先生だったんだよなああああ。
もうなんだか物足りなくなってしまってて。
煮え切らない！！！！！！！！
昼間はそんなに激しい動きをしたら真に致命傷に至る感じの方々がコロコロしてるから、そうならざるおえないんだろーけれど。
あたしまだそこまで耄碌しちゃいない。
またHOTヨガに行こうかな。
こういくつかレッスン受けておもふことは。
『あたし人の話、聞けてないだろ。』音処理してるだろ。とゆーことでR。
2回とか右とか言われてもちっとも理解してないみたい。
ヨガの先生やわからい。ぐんにゃああ。と曲がる。
あたし硬いので斜めにひねるとガタンと音がしてしまう。
静かに体をそっと動かす方が鍛錬がいるのだ。
がーん。代講の先生のヨガはまったりし過ぎて完全燃焼できなくて駄目なのだ…。
がーん。一ヶ月どーしろってゆーの！！
「ナタ」は（踊り子）、「ラージャ」は（王様、貴族）の意味。ダンスの王であるシヴァに捧げる重要なポーズのひとつ。これで骨盤を平行に保つのがイマイチ。
なんかヨガも自然に出来るようになって来た。体動かすのってこんなに気持ちいいことだったのかー。
クラスで台上前転が一人出来ずにべそべそしていた小学校の頃が嘘みたいだ…。あれは今でも恥ずかしいおもひで。
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おうちって高いんだ…。
2008年8月22日 ヨーガ
ジムの前の分譲マンション…。
価格が三千万くらいの挙句に、毎月そんなに管理費ぼったくられるんだ...。
車が要らなければ…。そんな訳には行かない群馬県事情。
今日はスリムのジャージを履き、ハイソックスを履いていて。
ヨガのとき靴下を脱ごうとしたらジャージは足首から上に上がらなくて、膝下の靴下を足首のとこからよいしょよいしょと引き下げて3分くらいして靴下下げた。
その前のエアロビにも出たら、いつもHIPHOPに出てる小柄な女の人も出てたけど、あたしを見てあからさまに遠くに避けた。
いーけど別に〜。この人、エライでっかい車に乗ってるんだよなー。主婦なのか、なんなのか？ナゾ。多分同じ年くらい。口紅がいつも往年の工藤静香を彷彿とさせる色。声がすごい低くてびびる。職業柄人間観察癖有。
