骨盤締める

今日はフリーのダンスがジャズだった。
前半のストレッチで、膝を曲げ足先曲げたまま外側にハの字に座り、股の付け根から動かし、膝を上げたり下げたりというのをした。骨盤を正しい位置にする。とのことだったがかなり効いた。痛かった〜。
先生、エゴイストの店員みたいだったけど、神経細かなやさしい教え方の上手い人だった。ホメ上手。(ホメ上手ってむやみやたら誉めればいいというのではな〜い)やっぱし人は見かけじゃないょー(-_-)。
ターンして(@_@)目が回ったってど〜ゆ〜ことだろ？あと体がボキボキなるのは何でだろ〜？