腹式呼吸胸式呼吸

やーっとできるようになってきた。
これミックスする先生もいて最初わけ分からんくらい忙しくやってたんだな、、、あたし、、、何をそんなに焦っていたのかもう今では分からない。去年の8月からのことだけれど、もう大昔のことの様でR・・・・。

胸式。お腹をすって膨らませ。履いて凹ます。

胸式。吸うときも履くときも凹ませる。吸って肋骨を外側に広げるイメージで膨らます。

眠れないときは複式でリラックス。
今日、ヨガでシャバーアーサナ（屍のポーズ）んとき、ぐーごおおっちゅーすごいいびきかいてる人がいた…。

HIR0K0先生はあたしと同じ年でバツ一なんだそな。多いなーバツ一。ノートの液晶の割れだと思っていたのが、ほぼ日時計だったことが判明。ドラッグしたら出てきた。